日式XO酱牛肉藜麦饭三文治
生活良方有机三色藜麦
藜麦有「印加人的黄金」之称，含丰富蛋白质﹑奥米加3﹑八种人体必须氨基酸，而且富含维生素Ｂ２，比其他谷物多两倍纤维，对维持心血管和心脏的健康很有帮助。而且它低脂、低热量、低糖且不含麸质，适合作米的替代品。
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食谱
材料:
藜麥飯
醃料
製作方法
麥飯做法
1.米及藜麥洗淨後，放進電飯煲中同煮
做法
1.甘荀刨皮切絲
2.牛肉片加入醃料，醃15分鐘
3.雞蛋放入平底鑊煎熟
4.鍋內下油，放入甘荀以中火炒約2-3分鐘至軟身後，放入少許鹽調味後取出備用
5.將牛肉炒熟後，再加入XO醬炒勻後取出備用
6.枱上先放上保鮮紙，然後放上一片紫菜，先鋪上一層薄薄的藜麥飯，依次序放上１片生菜﹑甘荀﹑牛肉﹑雞蛋及再放1片生菜
7.先對摺上下的紫菜角到中央，再對摺兩邊的紫菜收口，用保鮮紙包好，最後在中間切開成兩份即成
產品推薦： 生活良方有機三色藜麥
成份: 有機白藜麥﹑有機紅藜麥﹑有機黑藜麥
規格: 300克/G ︳產地: 秘魯
安心宣言: 通過國際驗證 (USDA)。非基因改造成份。不含麩質。不含防腐劑。不含人造色素及香料
購買按此︰http://bit.ly/2bI1HNV
| 材料 | 份量 |
| 牛肉片 | 120g |
| 甘荀 | 70g |
| 雞蛋 | 2隻 |
| 生菜 | 4片 |
| 紫菜 | 2片 |
| 鴻福堂原味瑤柱XO醬 | 1/2湯匙 |
藜麥飯
| 材料 | 份量 |
| 米 | 100g |
| 生活方良有機三色/紅藜麥 | 60g |
| 水 | 160ml |
醃料
| 材料 | 份量 |
| 生抽 | 1湯匙 |
| 糖 | 1湯匙 |
| 生粉 | 1湯匙 |
| 油 | 1湯匙 |
製作方法
麥飯做法
1.米及藜麥洗淨後，放進電飯煲中同煮
做法
1.甘荀刨皮切絲
2.牛肉片加入醃料，醃15分鐘
3.雞蛋放入平底鑊煎熟
4.鍋內下油，放入甘荀以中火炒約2-3分鐘至軟身後，放入少許鹽調味後取出備用
5.將牛肉炒熟後，再加入XO醬炒勻後取出備用
6.枱上先放上保鮮紙，然後放上一片紫菜，先鋪上一層薄薄的藜麥飯，依次序放上１片生菜﹑甘荀﹑牛肉﹑雞蛋及再放1片生菜
7.先對摺上下的紫菜角到中央，再對摺兩邊的紫菜收口，用保鮮紙包好，最後在中間切開成兩份即成
